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深入探讨达芬奇的睡眠方法

画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时 ...

记忆力与大脑所需的食物营养

有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想象力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。 1.乙酰胆碱和卵磷脂 美 ...

13种最厉害的思维方式

1、爱迪生思维。迂者拘泥于形，易被外在束缚；巧者注重本质，因而心明眼亮。爱迪生思维的独到之处，就在于其灵动自如直奔目标，而不为人间万象所困惑干扰。2、费米思维。费米思维是一种最简单、最省力、最准确的思 ...

9种防止记忆力衰退的健脑方法

每个人都有“记忆短路”的时候，如忘词，想不起房间钥匙放在哪里等。而且这种情况还会睡着年老而变得更加常见和频繁。如果你正在为记性不好而苦恼，下面这些健脑方法或许能帮助你改善记忆力。 1、步行 每天步行30 ...

联想记忆法

利用联想来增强记忆效果的方法，叫做联想记忆法。联想，就是当人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。用联想来增强记忆 ...

记忆宫殿的6大方法

记忆宫殿的6大方法分别是：1、谐音法；2、替代法；3、编码法；4、串联法；5、定桩法；6、关键字法。记忆力差怎么可能学得好？一、谐音法谐音，就是通过声音相似相近的办法，把抽象枯燥的词汇转化成图像，以便于记 ...

改善思维习惯，打破思维定式

思维定式就是一种思维模式，是头脑所习惯使用的一系列工具和程序的总和。一般来说，思维定式具有两个特点：一是它的形式化结构；二是它的强大惯性。人一旦形成了习惯的思维定式，就会习惯地顺着定式的思维思考问题， ...

如何快速补充大脑能量

我们大脑的重量只占全身重量的2%，但却消耗了全身20%的能量，是个耗能大户。大脑正常消耗的能量足以让40瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程，因而及时、充分的补给能量是大 ...

补充正确的营养，能让你的大脑年轻10岁

补充正确的营养，能让你的大脑年轻10岁。1、吃富含硒的食物。硒作为一种抗氧化剂，是维持脑部健康的不可或缺的微量元素。研究表明，缺硒会导致记忆力差、情绪低沉、认知能力减退，而补充足量的硒可以改善情绪、提 ...

古罗马人的记忆方法-罗马家居法古希腊人确定的联想法则

古罗马人虽然在记忆理论上的建树不如古希腊人，但他们更注重于实践应用。古罗马人发明了很多记忆方法，其中最著名的当属"罗马家居法"古罗马时代，元老院的长老们为了演说和辩论就需要引经据典，记住大量数据，而那时 ...

机械记忆法和理解记忆法

所谓机械记忆法就是依据事物的外部联系，不要求理解意义，采取简单重复的方式、机械地进行记忆，这种记忆的方式我们称为机械记忆法。机械记忆法常用于没有意义的材料，如历史年代、电话号码、外语单词、化学元素符号 ...

神奇的7±2记忆法则

请您读一遍下面的一行随机数字：71863945284然后合上书，按照原来的顺序，尽可能多地默写出来。现在再读一遍下面的随机字母：HJMROSFLBTW然后用上述相同的方法来测试自己的记忆.测测你自己假如你的短时记忆像一般人 ...

增强记忆力的简单训练方法

美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识 ...

记忆宫殿助你拥有完美记忆

记忆宫殿法是最强大的记忆技巧。它不仅有效，还有趣——而且学起来完全不难。记忆宫殿法的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien，他能记住54 ...